pregatire

LANSATELE

V-am povestit mai demult despre INCALZIRE si atunci am folosit cuvantul „lansate”. De aceasta data vreau sa va explic in cateva randuri ce sunt LANSATELE, cand sa le facem si de ce!    „Definiție”. Alergarea lansată nu trebuie confundată cu sprintul, este o alergare ce se face la 75-90% din […]

Read More

Cam ce si cand mananc

De multe ori am fost intrebat ce mananc in pregatire dar si inainte de competitie. Ce urmeaza sa va spun reprezinta, bineinteles, o parere personala, este ”dieta” mea, nimic iesit din comun din cite veti vedea. Am sa incep prin a va spune ca nu cred ca exista „dieta gresita/nesanatoasa”, […]

Read More

Banda de alergare

Este prima data cand scriu pe blog! 🙂 De unde sa incep sau cum sa incep? 🙂 Am sa fiu scurt si la obiect! Ce trebuie totusi sa precizez de la bun inceput este ca nu va voi vorbi din carti sau de pe internet. 🙂 Doar din experienta! A […]

Read More
Marius V. Ionescu