antrenament

februarie 18, 2020 marius alergare,antrenament,atletism,incalzire,sport no responses

INCALZIREA

O sa va spun pe scurt cateva lucruri despre incalzire, de ce este bine sa o facem si ce beneficii ne aduce.   În general, o încălzire ar trebui să dureze minimum 25 de minute și să conțină următoarele ”elemente”: –  alergare ușoară minimum 5 ture de stadion, pe culoarele […]

Read More

LANSATELE

V-am povestit mai demult despre INCALZIRE si atunci am folosit cuvantul „lansate”. De aceasta data vreau sa va explic in cateva randuri ce sunt LANSATELE, cand sa le facem si de ce!    „Definiție”. Alergarea lansată nu trebuie confundată cu sprintul, este o alergare ce se face la 75-90% din […]

Read More

Banda de alergare

Este prima data cand scriu pe blog! 🙂 De unde sa incep sau cum sa incep? 🙂 Am sa fiu scurt si la obiect! Ce trebuie totusi sa precizez de la bun inceput este ca nu va voi vorbi din carti sau de pe internet. 🙂 Doar din experienta! A […]

Read More
Marius V. Ionescu