INCALZIREA
O sa va spun pe scurt cateva lucruri despre incalzire, de ce este bine sa o facem si ce beneficii ne aduce. În general, o încălzire ar trebui să dureze minimum 25 de minute și să conțină următoarele ”elemente”: – alergare ușoară minimum 5 ture de stadion, pe culoarele […]
LANSATELE
V-am povestit mai demult despre INCALZIRE si atunci am folosit cuvantul „lansate”. De aceasta data vreau sa va explic in cateva randuri ce sunt LANSATELE, cand sa le facem si de ce! „Definiție”. Alergarea lansată nu trebuie confundată cu sprintul, este o alergare ce se face la 75-90% din […]
Un an / One year de NN Running Team
Iată că s-a împlinit un an de la înființarea acestei echipe din care fac și eu parte. Nu am vorbit prea mult despre această reușită personală, de a face parte din singura echipă de alergători profesioniști din lume înființată vreodată. Am să incep cu câteva detalii despre cum a luat […]
Cum a fost în Kenya, pe scurt
Se împliniseră 4 ani de când am fost ultima dată în Iten (Kenya), acest mic orășel situat la aproximativ 2.400 m altitudine numit și „Home of Champions”. Aici este locul de pregatire al multor campioni, recordmani mondiali și olimpici. Am ales acest loc din următoarele motive: altitudine, condiții meteo, parteneri […]
