februarie 18, 2020 marius alergare,antrenament,atletism,incalzire,sport no responses

INCALZIREA

O sa va spun pe scurt cateva lucruri despre incalzire, de ce este bine sa o facem si ce beneficii ne aduce.   În general, o încălzire ar trebui să dureze minimum 25 de minute și să conțină următoarele ”elemente”: –  alergare ușoară minimum 5 ture de stadion, pe culoarele […]

Read More

LANSATELE

V-am povestit mai demult despre INCALZIRE si atunci am folosit cuvantul „lansate”. De aceasta data vreau sa va explic in cateva randuri ce sunt LANSATELE, cand sa le facem si de ce!    „Definiție”. Alergarea lansată nu trebuie confundată cu sprintul, este o alergare ce se face la 75-90% din […]

Read More

Un an / One year de NN Running Team

Iată că s-a împlinit un an de la înființarea acestei echipe din care fac și eu parte. Nu am vorbit prea mult despre această reușită personală, de a face parte din singura echipă de alergători profesioniști din lume înființată vreodată. Am să incep cu câteva detalii despre cum a luat […]

Read More
februarie 19, 2018 marius no responses

Cum a fost în Kenya, pe scurt

Se împliniseră 4 ani de când am fost ultima dată în Iten (Kenya), acest mic orășel situat la aproximativ 2.400 m altitudine numit și „Home of Champions”. Aici este locul de pregatire al multor campioni, recordmani mondiali și olimpici. Am ales acest loc din următoarele motive: altitudine, condiții meteo, parteneri […]

Read More
Marius V. Ionescu